|
SAĞLIKLI BİR
HAYAT İÇİN KANSERDEN, KALP KRİZİNE KADAR BİR DİZİ ÖLÜMCÜL
HASTALIKLA MÜCADELE EDEN 10 GIDA |
|
 Balık :
Kalp krizine karşı iyi geliyor. Somon, alabalık ve ton
balığı türleri, D vitamini ve Omega-3 yağı ile yüksek
tansiyonu düşürüyor.
Havuç : Günde 5 adet
havuç, kalp krizi riskini üçte iki oranında
azaltıyor. Havuç, ayrıca gözler için de yararlı.
Sarımsak: Soğuk
algınlığına karşı savaşıyor. Enfeksiyonlarla
mücadele için, günde 2 diş sarmısak yenilmesi, büyük fayda
sağlıyor. Sarımsak, bakteriyel ve virütik hastalıklara ve
enfeksiyonlara karşı doğal bir antibiyotik görevi yapıyor.
Karnabahar : Kanseri
kısıtlayan karotenoid maddesi üretiyor.
Özellikle çiğ olarak yenilmesi tavsiye ediliyor.
Fasulye : Şeker
hastalığını önlüyor ve vücuttaki ensülin üretimini
dengede tutuyor.
Soğan : Kolesterol
düzeyini düşürüyor. Böylece, kalp krizi ve kansere karşı
önleyici görev üstleniyor.
Zeytinyağı : Yüksek
tansiyonu düşürüyor ve vücutta taş oluşmasını önlüyor.
Zeytinyağı ayrıca, kötü kolesterol LDL düzeyini azaltıyor,
iyi kolesterol HDL'yi ise koruyor ya da artırıyor.
Elma : Kolon kanserini
önlüyor. Beyin ve kemiklerin ihtiyaç duyduğu boron
maddesini barındırıyor. Elmadaki balic asid ise boşaltım
sistemi için yararlı.
Portakal : C vitamini
deposu portakal, hamile kalmayı
kolaylaştırıyor, virüsler ve alerji ile mücadele ediyor.
Soya fasulyesi : Kemik
hastalıklarına karşı 'birebir' diye
niteleniyor ve vücuttaki kemiklerin gücünü koruyor.
|
 |
 |
|
YEMEKLERDEN HEMEN SONRA
YAPILMAMASI GEREKEN 7 ŞEY:
* Sigara içmeyin: Uzmanlarca yapılan deneyler, yemeklerden
hemen sonra içilen bir sigaranın 10 sigaraya eşdeğer olduğunu kanıtlamıştır. (Kanser olma riski daha yüksek.)
* Hemen meyve yemeyin: Yemeklerin peşinden yenen meyveler
midenin havayla davul gibi şişmesine neden olur.
* Çay içmeyin : Zira çay yaprakları yoğun asit içerir. Bu
madde tükettiğimiz gıdalardaki proteğinin hazmını zorlaştırıyor.
* Kemerinizi gevşetmeyin: Yemekten sonra kemeri gevşetmek
kolaylıkla bağırsak düğümlenmesine ve tıkanmasına neden olur.
* Banyo yapmayın: Banyo yapmak ellerdeki, bacaklardaki ve
vücuttaki kan akışını hızlandırır, böylece mide çevresindeki kan miktarı bu durumda azalır. Bu da midemizin sindirim
sistemini zayıflatır.
* Yürümeyin: İnsanlar çoğu zaman, yemeklerden sonra 100
adım yürümek 99 yaşına kadar yaşamanızı sağlar derler. Gerçekte bu doğru değildir. Yürümek sindirim siteminin
aldığımız gıdalardan besinlerin emilimini engeller.
* Hemen uyumayın: Aldığımız gıdalar yeterince
sindirilemez. Bu durum
bağırsağımızda gastrit ve enfeksiyona önderlik eder.
|
|
20 YILLIK SİGARA TİRYAKİLİĞİNDEN KURTULARAK SİGARAYI
BIRAKTIM. 2 YILDIR SİGARA İÇMİYORUM. VE ÇOK RAHATIM.
TAVSİYE EDERİM. DARISI DİĞER TİRYAKİLERİN BAŞINA!...
ADNAN KİREÇÇİ
|
|
